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CONSEJOS PARA EL CONFINAMIENTO POR COVID-19
Esta vez nos ha pillado por sorpresa. No estamos acostumbrados a estar encerrados, pues la carencia de libertad para salir y entrar, pasear, incluso trabajar sólo pasaba en las películas y a los “malos”, a nosotros no. O eso pensábamos. Parece que nos han castigado sin salir a la calle, y por supuesto, se hace duro. Por ello he pensado que te resultaría muy útil tener en cuenta algunas recomendaciones, que puedes seguir o no, para hacer más llevadera esta situación, pues no tenemos muy claro el final, y mantener tu mente, cuerpo y espíritu en equilibrio. 1.- Sigue una rutina diaria implantando horarios y tareas: - para las actividades escolares - para los momentos de ocio: juegos, lecturas, música, películas 2.- Establece y respeta: - Los espacios comunes - Los espacios privados para desconectar. 3.- Realiza tareas pendientes. ¿Qué es lo que siempre has querido hacer y no tenías tiempo? Tenemos mucho tiempo y podemos aprovecharlo si nos organizamos. 4.- Utiliza las nuevas tecnologías para mantener el contacto con los tuyos y saber cómo están. Si te gusta el Skype o el video de WhatsApp, te propongo los más seguros aunque hay más de mil. Ahora es el momento de poner en práctica nuestra mejor sonrisa ante nuestros seres más queridos! 5.- Cuida de tus mayores. Sabes que es difícil no ver a los padres , los abuelos, a los peques, pero si no es imprescindible, por ahora les haces un favor si mantienes las distancias , les puedes salvar la vida!. Y si puedes convencerles para que se actualicen tecnológicamente, mejor que mejor. 6.- No descuides tu aspecto personal. Mantén tu autoestima elevada cuidando tu higiene y tu vestuario. Igual te apetece estar todo el día en pijama… lo entiendo. Pero hazte un favor a ti y si vives con alguien, a esa otra persona, cuida tu vestuario. No te digo que te pongas un vestido de coctel, pero sí que aparte de cómoda, te sientas bella. 7.- Comprende lo que está pasando. Para ello infórmate bien, esto no quiere decir que te sobre satures de información, sino que seas consciente de lo que está pasando y de las medidas de prevención que has de tener en cuenta para hacer lo correcto. Los medios más fiables son los diarios de tirada nacional y las agencias de noticias. Para las cifras oficiales las páginas del gobierno. La tele está bien… pero no te pases… 8.- Cuida tu estado de ánimo. Ahora tienes tiempo para pensar qué es aquello que te hace sentir bien. Se me olvidaba, y cuida tu forma de hablar lo que dices y cómo lo dices. 9.- Reflexiona. Al final del día: - busca que has aprendido en el día de hoy, - busca algo positivo de la situación que estás viviendo. 10.- Evita los conflictos. Te recomiendo que desarrolles el sentido del humor. No es nada fácil lo sé, pero estoy segura de que la próxima vez que te veas en una situación parecida no te van a pillar por sorpresa! |
